by Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine häufige Erkrankung in der heutigen Gesellschaft. Der Anstieg des Blutdrucks kann durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden, sei es durch die Ernährung oder die psychische Verfassung einer Person. Hier sind einige Dinge, die Sie über Bluthochdruck wissen sollten. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die nach dem Essen auf nüchternen Magen an Bluthochdruck oder Bluthochdruck leiden, können Sie sich die Tipps zur schnellen Senkung Ihres Blutdrucks auf cardione.
1. Blutdruckmessung unabhängig vom Alter
Die überwiegende Mehrheit der Menschen denkt, dass chronischer Bluthochdruck nur bei älteren Erwachsenen auftritt. Tatsächlich hat jeder, vom Kind bis zum Erwachsenen, ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck. Daher müssen Sie darauf achten, dass Sie Ihren Blutdruck immer regelmäßig kontrollieren.
2. Motiviert werden, den Blutdruck aufrechtzuerhalten
Wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wird, müssen Sie die Motivation fördern, mit diesen Erkrankungen umzugehen. Die Behandlung von Bluthochdruck hilft Ihnen, gesund zu bleiben und Ihre Lebensqualität zu erhalten. Um motiviert zu sein, Ihren Blutdruck aufrechtzuerhalten, können Sie dies tun, indem Sie anfangen zu lernen, wie Sie Ihren Blutdruck kontrollieren und was Sie vermeiden sollten, damit er nicht ansteigt.
3. Bluthochdruck verstehen
In den meisten Fällen dieses Gesundheitsproblems ist die eigentliche Ursache des Bluthochdrucks unbekannt, da das Wissen um die Auswirkungen des Bluthochdrucks den Patienten helfen kann, die Krankheit aktiv zu bewältigen. Finden Sie zunächst heraus, ob Sie eine primäre oder sekundäre Hypertonie haben. Primäre Hypertonie ist eine Form von Bluthochdruck, die normalerweise auf Insulinresistenz oder Diabetes zurückzuführen ist. Während die sekundäre Hypertonie durch eine Ernährungsumstellung kontrolliert und Stress reduziert werden kann. Sie können ein Tagebuch führen, um Ihre eigene Gesundheit aufzuzeichnen, und von Zeit zu Zeit Ihren Blutdruck überprüfen, um Bluthochdruck besser zu verstehen.
4. Lernen Sie etwas über Änderungen des Lebensstils und die richtige Medikation
Erfahren Sie mehr über das Behandlungsverfahren für Bluthochdruck, das das Richtige für Sie ist. Nachdem Sie Informationen über Ihren Bluthochdruck gesammelt haben, fragen Sie Ihren Arzt nach den verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, zu überleben. Ernähren Sie sich fett- und natriumarm, bewegen Sie sich regelmäßig, vermeiden Sie Alkohol, Tabak und Koffein und reduzieren Sie Stress. Dies sind die Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihren Blutdruck zu senken.
5. Vermeidung von Erkältungs- und Hustenmedikamenten
Ein Husten- und Erkältungsmittel kann den Blutdruck erhöhen, indem es eine Verengung der Blutgefäße verursacht. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, können Medikamente dieser Art für Sie gefährlich sein und Sie sogar einem Schlaganfallrisiko aussetzen. Vermeiden Sie das Trinken von Erkältungs- und Hustenmitteln, wenn bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wird.